Aktualności

Kolejne szkolenie z cyklu “Podstawy Bulgarian Bag” (zorganizowane prze Bulgarian Bag Academy) odbyło się tym razem w warszawskiej Akademii Tygrys Żuraw. Kurs prowadził Lech LEON Kledzik – najbardziej doświadczony polski instruktor bulgarian bag – uczeń Iwana Iwanowa. Dla naszych instruktorów był to kolejny kurs tego typu, docelowym będzie wrześniowy kurs instruktorski przeprowadzony przez twórcę worka […]

Trening siłowy kobiet przestał być ciekawostką, jest w coraz większym stopniu normalną potrzebą każdej wysportowanej kobiety. Płeć piękna nie obawia się już dużych ciężarów, w swoich treningach chętnie chwyta za odważniki kettlebell, po to, by zyskać szczupłą, umięśnioną sylwetkę, a także dobrą kondycję do codziennych czynności. Nie można też pominąć aspektów psychologicznych, którymi są większa […]

Szanowni Państwo, informujemy, że w okresie od 15.08.2018 do 31.08.2018 będzie miała miejsce przerwa urlopowa, w związku z czym, zajęcia kettlebell nie będą prowadzone. Realizacja zapisów złożonych do 14.08.2018 nastąpi przed planowaną przerwą urlopową. Od września zapraszamy na regularne treningi odbywające się zgodnie z nowym grafikiem, który opublikujemy już wkrótce. Wszystkim naszym kursantom, instruktorom oraz […]

29.07.2018 w gdańskim klubie Fitness Leon odbyło się trwające trzy godziny, bezpłatne szkolenie “Rwanie – car ćwiczeń kettlebell” z udziałem Ewy Ciembroniewicz, asystującej Lechowi LEONOWI Kledzikowi. Była to dla niej kolejna możliwość rozwoju i zwiększenia doświadczenia w praktyce trenera wykładowcy. Rwanie to jedna z najtrudniejszych technik kettlebell, a dla giriewoj sport stanowi jedną z podstawowych […]

28.07.2018 dzięki Bulgarian Bag Academy, w gdańskim klubie Fitness Leon, mieliśmy możliwość (po raz kolejny) uczestniczyć w szkoleniu “Podstawy Bulgarian Bag”. Celem zajęć było nauczenie uczestników podstawowych ćwiczeń bulgarian bag składających się na trzynastominutowy trening o nazwie “Protokół” (m.in. bulgarian bag spin, drwal, swing owieczka). Kurs prowadził Lech LEON Kledzik – najbardziej doświadczony polski instruktor […]

Osoba początkująca, rozpoczynając trening kettlebell giriewoj sport, powinna używać lekkich ciężarów, umożliwiających opanowanie prawidłowej techniki. Jednak nie mogą być one zbyt lekkie, gdyż w ćwiczeniach (zwłaszcza balistycznych) bardzo istotne jest tzw. “wyczucie ciężaru”, aby ciało mogło odpowiednio “zareagować” na obciążenie. Na początek kobietom zaleca się odważniki o wadze 8 kg, mężczyznom 12 kg lub 14 […]

07.07.2018 w CrossFit Hussars w Katowicach swoje pierwsze (i na pewno nie ostatnie) szkolenie z cyklu “Podstawy Bulgarian Bag” zaliczyła Ewa Ciembroniewicz – założycielka i główny szkoleniowiec Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków. Jest to początek nowej przygody, która idealnie pasuje do giriewoj sport. Treningi z giriami oraz workami bułgarskimi mogą się doskonale uzupełniać, […]

Uruchomiliśmy wakacyjny kurs techniczny mający na celu wdrożenie uczestników w podstawowe ćwiczenia z odważnikami kettlebell metodą giriewoj sport. Długość kursu: 6 tygodni Termin kursu: 10.07, godz. 21.00-22.00 17.07, godz. 21.00-22.00 24.07, godz. 21.00-22.00 31.07, godz. 21.00-22.00 7.08, godz. 21.00-22.00 14.08, godz. 21.00-22.00 Program kursu: Podczas kursu uczestnicy poznają zasady prawidłowego wykonywania następujących ćwiczeń: Ćwiczenia bazowe: […]

Drodzy Klubowicze, Informujemy, że w dniach: 26.04 (czwartek), 1.05. (wtorek) oraz 3.05. (czwartek) zajęcia w naszym klubie nie będą prowadzone. Na treningi zapraszamy zgodnie z grafikiem od 8.05.2018 (wtorek). Życzymy Wam wszystkim udanego długiego majowego weekendu. CTKiGSS Kraków Team

Kurs instruktorski kettlebell 20-21.01.2018 – Kraków zorganizowany przez Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness oraz Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków. Prowadzenie: Lech LEON Kledzik oraz Ewa Ciembroniewicz. Termin: 20/21.01.2018 Czas trwania: 10 godzin, sobota 20.01 od 11.00 do 16.00, niedziela 21.01 od 10.00 do 15.00 Miejsce: Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków, ul. […]

Informujemy, że treningi kettlebell odbywać się będą do 14.12.2017 zgodnie z poniższym grafikiem: grupa początkująca – wtorki 20.00 grupa początkująca i średnio-zaawansowana – czwartki 20.00 grupa średnio-zaawansowana – wtorki 21.00 Przerwa świąteczna od 15.12.2017 do 2.01.2018. Od początku stycznia wracamy z nowymi siłami i z nowymi pomysłami! Zespół CTKiGS Kraków

Data: 25.11.2017, 12.00-16.00 Miejsce: Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków, ul. Centralna 51, 31-586 Kraków, siedziba AVATAR Centrala Ruchu Prowadzący: major Artur Sasik należący do wąskiej grupy funkcjonariuszy gruntownie przeszkolonych przez amerykańskie służby specjalne w celu zreformowania ukraińskiej policji. Podczas kursu uczestnicy dowiedzieli się jak udało się połączyć, sięgającą czasów carskich, ukraińską szkołę ćwiczeń […]

  DZIEŃ OTWARTY CENTRUM TRENINGU KETTLEBELL I GIRIEWOJ SPORT KRAKÓW I AVATARA Zapraszamy na 2-godzinne bezpłatne szkolenie wprowadzające w naszą dyscyplinę sportową. Przyjdź i sprawdź na czym polega metoda giriewoj sport.Termin: 16.09.2017 (sobota) Czas trwania: 2 godzin, od 16.00 do 18.00 Miejsce: Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków, ul. Centralna 51, siedziba AVATAR Centrala […]

TRENINGI KETTLEBELL/GIRIEWOJ SPORT – OPIS ZAJĘĆ Grupa początkująca – zajęcia mają na celu naukę technicznego wykonywania podstawowych ćwiczeń odważnikami turniejowymi kettlebell, uwzględniając zasady bezpieczeństwa przy ich wykonywaniu. Metodą stosowaną na zajęciach jest giriewoj sport. Program szkolenia zawiera m.in.: specjalistyczne ćwiczenia rozgrzewkowe do treningu kettlebell nauka właściwej pozycji, pracy ciałem i oddechem techniki podstawowe: swing (wymach), […]

Termin: 23/24.09.2017 Czas trwania: min. 10 godzin, od 10.00 do 15.00 (czasami dłużej) Miejsce: Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków, ul. Centralna 51 (Avatar Centrala Ruchu) Opis: giriewoj sport to tradycyjny rosyjski sposób treningu z odważnikami, nie skażony jakimikolwiek naleciałościami z Zachodu. W ten właśnie i tylko w ten sposób trenowano od zawsze i […]