Aktualności

Drodzy Klubowicze, Uwaga!!! Ogłoszenie !!!Z powodu organizacji zawodów wspinaczkowych trening dzisiejszy o godzinie 18.00 zostaje odwołany. Organizatorzy proszą o udostępnienie sali na przygotowanie biura zawodów. W przyszłym tygodniu wracamy do treningów zgodnie ze stałym grafikiem. Z nagłe zmiany przepraszamy.

To wydarzenie sportowe odbyło się w GlobalEkspo w Warszawie w ramach Burneika Sports Festival, gdzie obok innych dyscyplin sportowych (jak kulturystyka, crossfit, sztuki walki) mogliśmy zaprezentować piękno kettlebell lifting w postaci czystej rywalizacji sportowej. Na podestach stanęli zawodnicy z całej Polski, nie tylko profesjonaliści i amatorzy, ale również debiutanci.3 listopada rozegrano  następujące konkurencje: PP (Puchar Polski): […]

Trening personalny to najskuteczniejszy trening, gdyż kompleksowe podejście do indywidualnych potrzeb to idealne rozwiązanie dla Ciebie, dające Ci maksymalne efekty. Trening jest przeprowadzany pod moim okiem, co pozwala mi na wstępną analizę Twojego wzorca ruchowego oraz aktualnego poziomu sprawności. Na podstawie tych dwóch czynników dostosowuję odpowiedni plan treningowy. W czasie naszego pierwszego spotkania dokonamy też […]

Data: 8-9.12.2018 r. (sobota 11.00-16.00, niedziela 10.00-15.00) Miejsce: Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków, ul. Centralna 51, 31-586 Kraków (siedziba AVATAR Centrala Ruchu) Dla kogo: Szkolenia instruktorskie dla trenerów personalnych, trenerów przygotowania motorycznego, instruktorów fitness, instruktorów kulturystyki oraz pasjonatów treningu kettlebell. Program kursu: Podczas trwającego 10 godzin kursu uczestnicy szkolenia poznają metodykę nauczania oraz […]

Dwójka naszych szkoleniowców Ewa Ciembroniewicz oraz Andrzej Wiśniewski ukończyli kurs instruktorski Bulgarian Bag level 1 pod okiem Iwana Iwanowa – legendarnego bułgarskiego zapaśnika i szkoleniowca. Kurs odbył się w gdańskim klubie Fitness LEON na zaproszenie Bulgarian Bag Academy Poland. Podczas intensywnego kursu Ivanowi asystowali Ivana Mauch (Niemcy) oraz Lech Leon Kledzik. Dla Ewy i Andrzeja […]

Zapraszamy na dwugodzinne, bezpłatne szkolenie wprowadzające w kettlebell giriewoj sport. Przyjdź i sprawdź na czym polega nasza dyscyplina sportowa. Termin: 08.09.2018 (sobota) Czas trwania: 2 godziny (od 17.30 do 19.30) Miejsce: Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków, ul. Centralna 51, 31-586 Kraków (siedziba AVATAR Centrala Ruchu) Opis: Nauka podstawowych technik kettlebell giriewoj sport – […]

25 sierpnia 2018 r. w nadmorskim Dziwnowie odbyły się III Gwardyjskie Mistrzostwa Polski Kettlebell GROM. Organizatorem zawodów byli: Polska Federacja Sportów Odważnikowych, Polskie Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness, a takze IronFit Kalisz. Mistrzostwa zostaly rozegrane w ramach obchodów Festynu Komandosa, który co roku ściąga do Dziwnowa tłumy sympatyków wojskowych klimatów. Mistrzostwa wzorowane są na zawodach organizowanych […]

Kolejne szkolenie z cyklu “Podstawy Bulgarian Bag” (zorganizowane prze Bulgarian Bag Academy) odbyło się tym razem w warszawskiej Akademii Tygrys Żuraw. Kurs prowadził Lech LEON Kledzik – najbardziej doświadczony polski instruktor bulgarian bag – uczeń Iwana Iwanowa. Dla naszych instruktorów był to kolejny kurs tego typu, docelowym będzie wrześniowy kurs instruktorski przeprowadzony przez twórcę worka […]

Trening siłowy kobiet przestał być ciekawostką, jest w coraz większym stopniu normalną potrzebą każdej wysportowanej kobiety. Płeć piękna nie obawia się już dużych ciężarów, w swoich treningach chętnie chwyta za odważniki kettlebell, po to, by zyskać szczupłą, umięśnioną sylwetkę, a także dobrą kondycję do codziennych czynności. Nie można też pominąć aspektów psychologicznych, którymi są większa […]

Szanowni Państwo, informujemy, że w okresie od 15.08.2018 do 31.08.2018 będzie miała miejsce przerwa urlopowa, w związku z czym, zajęcia kettlebell nie będą prowadzone. Realizacja zapisów złożonych do 14.08.2018 nastąpi przed planowaną przerwą urlopową. Od września zapraszamy na regularne treningi odbywające się zgodnie z nowym grafikiem, który opublikujemy już wkrótce. Wszystkim naszym kursantom, instruktorom oraz […]

29.07.2018 w gdańskim klubie Fitness Leon odbyło się trwające trzy godziny, bezpłatne szkolenie “Rwanie – car ćwiczeń kettlebell” z udziałem Ewy Ciembroniewicz, asystującej Lechowi LEONOWI Kledzikowi. Była to dla niej kolejna możliwość rozwoju i zwiększenia doświadczenia w praktyce trenera wykładowcy. Rwanie to jedna z najtrudniejszych technik kettlebell, a dla giriewoj sport stanowi jedną z podstawowych […]

28.07.2018 dzięki Bulgarian Bag Academy, w gdańskim klubie Fitness Leon, mieliśmy możliwość (po raz kolejny) uczestniczyć w szkoleniu “Podstawy Bulgarian Bag”. Celem zajęć było nauczenie uczestników podstawowych ćwiczeń bulgarian bag składających się na trzynastominutowy trening o nazwie “Protokół” (m.in. bulgarian bag spin, drwal, swing owieczka). Kurs prowadził Lech LEON Kledzik – najbardziej doświadczony polski instruktor […]

Osoba początkująca, rozpoczynając trening kettlebell giriewoj sport, powinna używać lekkich ciężarów, umożliwiających opanowanie prawidłowej techniki. Jednak nie mogą być one zbyt lekkie, gdyż w ćwiczeniach (zwłaszcza balistycznych) bardzo istotne jest tzw. “wyczucie ciężaru”, aby ciało mogło odpowiednio “zareagować” na obciążenie. Na początek kobietom zaleca się odważniki o wadze 8 kg, mężczyznom 12 kg lub 14 […]

07.07.2018 w CrossFit Hussars w Katowicach swoje pierwsze (i na pewno nie ostatnie) szkolenie z cyklu “Podstawy Bulgarian Bag” zaliczyła Ewa Ciembroniewicz – założycielka i główny szkoleniowiec Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków. Jest to początek nowej przygody, która idealnie pasuje do giriewoj sport. Treningi z giriami oraz workami bułgarskimi mogą się doskonale uzupełniać, […]

Uruchomiliśmy wakacyjny kurs techniczny mający na celu wdrożenie uczestników w podstawowe ćwiczenia z odważnikami kettlebell metodą giriewoj sport. Długość kursu: 6 tygodni Termin kursu: 10.07, godz. 21.00-22.00 17.07, godz. 21.00-22.00 24.07, godz. 21.00-22.00 31.07, godz. 21.00-22.00 7.08, godz. 21.00-22.00 14.08, godz. 21.00-22.00 Program kursu: Podczas kursu uczestnicy poznają zasady prawidłowego wykonywania następujących ćwiczeń: Ćwiczenia bazowe: […]