Szkolenia instruktorskie dla trenerów personalnych, trenerów przygotowania motorycznego, instruktorów fitness, instruktorów kulturystyki oraz pasjonatów treningu kettlebell.

Podczas trwającego 10 godzin kursu uczestnicy szkolenia poznają metodykę nauczania oraz poprawną technikę z uwzględnieniem opisu najczęstszych błędów wykonywanych podczas konkretnych ćwiczeń, takich jak:

• swing – jako podstawowe ćwiczenie balistyczne
• clean – zarzut
• snach – rwanie, nazywane również „carem wszystkich ćwiczeń kettlebell”
• press, push press – wyciskanie
• goblet squad – przysiad z odważnikiem kettlebell
• short swing – krótki swing
• turkish get up – tureckie wstawania
• windmill – wiatrak z jednym i dwoma odważnikami
• jerk – podrzut jednorącz i oburącz
• long cycle – długi cykl jednorącz i oburącz

Kurs składa się z części teoretycznej, z części praktycznej oraz z egzaminu końcowego.
Po ukończeniu kursu i pomyślnie zdanym egzaminie, uczestnicy otrzymują certyfikat ukończenia kursu instruktorskiego oraz legitymację instruktorską Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness.

Bezpłatne, trwające 3 godziny, szkolenia „Podstawy kettlebell” to wyjątkowa tradycja, którą zapoczątkowało Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness, a my z wielką ochotą przyłączyliśmy się do tej akcji, dlatego też, od początku naszego istnienia, organizujemy takie wydarzenia co kilka miesięcy. Wzięło w nich już udział ponad 250 osób z całej Polski.

W szkoleniach mogą uczestniczyć wszyscy, zarówno miłośnicy kettlebell, jak i osoby początkujące, rozpoczynające treningi z odważnikami kulowymi.

Podczas szkolenia uczestnicy poznają podstawowe ćwiczenia, takie jak: swing i jego odmiany, drwal, wiatrak, tureckie wstawanie.

Treningi kettlebell mają na celu naukę ćwiczeń z odważnikami. Główny nacisk kładziony jest na techniczne wykonanie każdego ćwiczenia i zachowanie zasad bezpieczeństwa.

Program szkolenia zawiera m.in.:

• specjalistyczne ćwiczenia rozgrzewkowe do treningu kettlebell
• nauka właściwej postawy, pracy ciałem i oddechem
• techniki podstawowe:
  • • swing i jego odmiany (wymach),
    • clean (zarzut),
    • snatch (rwanie),
    • press (wyciskanie),
    • goblet squat (przysiad),
    • turkish get-up (tureckie wstawanie),
    • windmill (wiatrak)
    • i inne
• techniki zaawansowane:
  • jerk one arm (podrzut jednorącz)
  • long cycle one arm (długi cykl jednorącz)
  • i inne
• trening budowania siły i wytrzymałości
• ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała, przygotowujące ciało do sprawnego korzystania z odważników kettlebell

W momencie opanowania prawidłowej techniki, treningi przybierają formę schematów ćwiczeń wykonywanych w określonej liczbie powtórzeń w odpowiedniej jednostce czasu.

Indywidualne treningi skierowane dla osób, którym zależy na dopasowanym do swoich możliwości i oczekiwań planie treningowym.

Wspólnie ustalamy cele oraz budujemy program tak, aby przyniósł najlepsze rezultaty w możliwie najkrótszym czasie.

Nadzorujemy techniczne wykonanie każdego ćwiczenia, co w połączeniu z zaprogramowanym, indywidualnym planem daje wyśmienite efekty.

Gwarantujemy pewność, że bezpośrednia praca z trenerem zapewni uczestnikom bezpieczeństwo podczas wykonywania każdego ćwiczenia, a czas spędzony na sali będzie wykorzystany maksymalnie.