Podstawowe informacje na temat giriewoj sport
Nazwa wywodzi się od rosyjskiego słowa giria – odważnik, giriewoj sport to zatem sport odważnikowy.
Z odważnikami kulistymi trenuje się na Wschodzie od ponad 300 lat. Od dawna, na różne sposoby, współzawodniczono w podnoszeniu, rzucaniu czy żonglowaniu kulami. Dopiero w 1948 roku uznano, w Związku Radzieckim, giriewoj sport za oficjalną dyscyplinę sportową i ujednolicono przepisy dotyczące rozgrywania zawodów. Znacznie różniły się one od tych obowiązujących obecnie np. zawodnicy wykonywali część ćwiczeń z kulami, a część ze sztangą, czas występu był nieograniczony i zdarzało się, że sportowcy zmagali się na pomostach przez godzinę, a nawet dłużej.
Obecnie w wielu krajach (wchodzących niegdyś w skład byłego ZSRR) giriewoj sport to obowiązkowa forma aktywności sportowej w wojsku, policji, służbach celnych i granicznych oraz straży pożarnej. W samej Rosji jest ponad 600 szkół sportowych, w których dzieci od 10 roku życia uczą się treningu z odważnikami.
Początkowo był to sport typowo męski. Gdy w roku 2007 podczas zawodów w Archangielsku na pomoście pierwszy raz stanęła kobieta (nasza rodaczka mieszkająca w Rosji – Ania Lewandowska), wywołało to prawdziwą sensację. Dzisiaj kobiety stanowią około połowę startujących.
Podstawowe informacje na temat zawodów giriewoj sport
Zawodnik startujący w zawodach giriewoj sport występuje na pomoście przez 10 minut. W tym czasie jego zadaniem jest wykonanie jak największej ilości powtórzeń. Niezależnie od wagi sportowca ciężar odważników jest taki sam:
Mężczyźni: jeden lub dwa odważniki 32 kg każdy (weterani lub amatorzy: 24 kg)
Kobiety: jeden odważnik 24 kg (weteranki lub amatorki: 16 kg)
Są sytuacje, gdzie łączny ciężar odważników (64 kg) jest większy niż ciężar ciała zawodnika, pomimo tego wyrzuca on ten ciężar nad głowę ponad 100 razy (nawet 150 razy!).
Podczas występu nie wolno odłożyć odważników na pomost. W konkurencjach jednorącz dozwolona jest jedna zmiana ręki.
Konkurencje męskie:
- Dwubój (zawodnik najpierw przez 10 minut wykonuje podrzuty dwoma kulami, a po przerwie staje jeszcze raz na pomoście, aby wystąpić w rwaniu odważnika jednorącz)
- długi cykl (nadrzut i podrzut) dwoma kulami
- sztafeta (5 zawodników, jeden po drugim wykonują – przez 3 minuty każdy – podrzuty oburącz, o zwycięstwie decyduje łączna ilość podrzutów wykonanych przez drużynę)
Konkurencje kobiece:
- rwanie jednorącz
- długi cykl jednorącz
- długi cykl (nadrzut i podrzut) dwoma kulami
- sztafeta (5 zawodniczek, jedna po drugiej wykonują – przez 3 minuty każda – podrzuty oburącz, o zwycięstwie decyduje łączna ilość podrzutów wykonanych przez drużynę)
Zawody są bardzo widowiskowe. Sportowcy ustawiają się w szeregu, w odległości 2-3 metrów od siebie. Przed każdym zawodnikiem siedzi sędzia i liczy wykonane powtórzenia. Duże tablice elektroniczne przy każdym stanowisku pozwalają publiczności obserwować aktualny wynik każdego ze startujących oraz upływ czasu. Ostatnie minuty są zawsze niezwykle emocjonujące.
Klasyczna formuła giriewoj sport International Union of Kettlebell Lifting
- Zawodnicy występują na pomostach przez 10 minut (w tym czasie nie wolno im odłożyć odważników)
- Mężczyźni startują w dwóch konkurencjach: 2-boju (podrzut dwóch odważników + rwanie jednego odważnika) oraz w długim cyklu (nadrzut z podrzutem)
- Kobiety startują w dwóch konkurencjach: rwanie 1 odważnika i długi cykl 1 odważnikiem
- W konkurencjach z jednym odważnikiem zawodnikom wolno tylko jeden raz zmienić rękę
- Ciężary odważników dla wszystkich startujących są takie same niezależnie od wagi ich ciała: mężczyźni 32 kg, kobiety 24 kg. Dopuszcza się start z mniejszymi ciężarami w kategorii amatorów (mężczyźni 24 kg, kobiety 16 kg). Z mniejszymi ciężarami startuje też młodzież i weterani (mężczyźni od 40 roku życia, kobiety od 35 roku życia)
- Zawodnicy konkurują ze sobą w ramach określonych kategorii wagowych
Ponieważ w Polsce jest stosunkowo niewielu zawodników będących w stanie wystąpić ze wspomnianymi ciężarami, organizatorzy często zgadzają się na start zawodników z kulami lżejszymi niż przewidują to przepisy IUKL
Zawody gwardyjskie (GROM)
- Zawody gwardyjskie to typowe zawody rozgrywane w rosyjskich siłach zbrojnych. Są popularne w Polsce i na Ukrainie (w obu tych krajach zgodzono się na starty cywilów oraz starty kobiet)
- Zawodnicy występują na pomostach przez 12 minut
- Zawodnicy startują tylko w jednej konkurencji – rwanie odważnika jednorącz: panowie 24 kg, panie 16 kg
- Zawodnicy mogą dowolną ilość razy zmieniać rękę, ale zabronione jest odłożenie odważnika przed upływem 12 minut (odłożenie odważnika oznacza automatyczne zakończenie występu)
- Zawodnicy konkurują ze sobą w ramach określonych kategorii wagowych
- Zawodnicy muszą występować w spodniach barwy i kroju wojskowego (u kobiet dopuszczalne są leginsy w barwach wojskowych)
BOLT, zawody te odbywają się zgodnie z przepisami Intenational Kettlebell Lifting Federation
Polska jest jednym z najsilniejszych ośrodków kettlebell BOLT na świecie. To forma zawodów idealna dla osób rozpoczynających swoją przygodę z kettlebell – dosłownie „dla każdego”
- Zawodnicy występują na pomostach przez 10 minut
- Jest możliwość startu w 6 różnych konkurencjach (w tym nieznane w jakiejkolwiek innej odmianie kettlebell: półrwanie oburącz)
- Kobiety i mężczyźni w występują w tych samych konkurencjach
- Zawodnik sam decyduje z jakim ciężarem występuje, a o wyniku decyduje iloczyn ciężaru i ilości powtórzeń
- Zawodnikom wolno odkładać odważniki na pomost i odpoczywać dowolną ilość razy i przez dowolny czas
- W konkurencjach jednorącz wolno zmieniać rękę dowolną ilość razy
- Zawodnicy konkurują ze sobą w ramach określonych kategorii wagowych
Inne rodzaje zawodów:
Organizatorzy zawodów ograniczeni poziomem zawodników, brakiem sprzętu, czy warunkami lokalowymi, decydują się czasami na tworzenie własnych regulaminów, często bardzo luźno powiązanych z przedstawionymi powyżej (np. ograniczają występy zawodników do pięciu lub nawet do trzech minut.
W Polsce zawody giriewoj sport rozgrywane są w następujących formułach:
- klasyczne zgodnie z normami międzynarodowymi International Union of Kettlebell Lifting
- gwardyjskie GROM
- kettlebell BOLT
- inne
Zobacz film:
Autor: Lech Leon Kledzik – Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness
