KETTLEBELL – NOWE KURSY DLA POCZĄTKUJĄCYCH – ZAPISY

KETTLEBELL – NOWE KURSY DLA POCZĄTKUJĄCYCH – ZAPISY

Zacznij przygodę z treningiem odważnikowym przy użyciu kettlebell. Jeszcze nie jest za późno by dołączyć do grup początkujących. Poniżej harmonogram grup i terminy uruchomienia grup, oraz planowane kursy podstawowe. Nie czekaj i zgłoś swoją chęć udziału za pomocą formularza zamieszczonego na samym dole wpisu.

GRUPA POCZĄTKUJĄCA NR 1 – CZWARTEK – GODZ. 20.45-21.45 – ostatnie wolne miejsca

GRUPA POCZĄTKUJĄCA NR 3 – SOBOTA – GODZ. 10.00-11.00 – ostatnie wolne miejsca

GRUPA POCZĄTKUJĄCA NR 2 – PIĄTEK – GODZ. 18.00-19.00 – uruchomienie w drugiej połowie stycznia

Do grup nr 1 i 3 można jeszcze dołączyć. Grupy planowane do uruchomienia uruchamiane są w momencie uzyskania minimalnej liczby zgłoszeń.

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA KURSIE DLA OSÓB POCZĄTKUJĄCYCH?

Zajęcia mają na celu naukę technicznego wykonywania podstawowych ćwiczeń z żeliwnymi odważnikami kettlebell, uwzględniając zasady bezpieczeństwa przy ich wykonywaniu.

Program szkolenia zawiera m.in.:

• specjalistyczne ćwiczenia rozgrzewkowe do treningu kettlebell
• nauka właściwej pozycji, pracy ciałem i oddechem
• techniki podstawowe:
  • swing (wymach),
  • clean (zarzut),
  • snatch (rwanie),
  • press (wyciskanie),
  • squat (przysiad),
  • turkish get-up (tureckie wstawanie),
  • i inne
• trening budowania siły i wytrzymałości
• ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała, które przygotują ciało do sprawnego korzystania z odważników kettlebell

Na poziomie podstawowym grupy główny nacisk kładziony będzie na techniczne wykonywanie każdej techniki. W momencie opanowania prawidłowej techniki, treningi przybiorą formę schematów ćwiczeń wykonywanych w określonej liczbie powtórzeń w odpowiedniej jednostce czasu.

CO DAJE CI TRENING KETTLEBELL:

• poprawę sprawności fizycznej w szybkim czasie,
• budowanie siły i wytrzymałości,
• trening zmusza do pracy prawie każdy mięsień na ciele człowieka,
• trening zwiększa elastyczność mięśni,
• wzmacnia siłę uderzenia (przydatny w sportach walki),
• rozwija koordynację ruchową,
• jest niezwykle skuteczny w walce ze zbędną tkanką tłuszczową, można zyskać wyrzeźbioną sylwetkę,
• skorygujesz wady postawy,
• nabierzesz o wiele większej świadomości własnego ciała
• efektywnie przygotujesz się do innych dyscyplin sportowych, m.in. sztuk walki.

KTO MOŻE TRENOWAĆ KETTLEBELL:

• każdy powyżej 16 roku życia
• kobiety i mężczyźni – płeć nie ma znaczenia
• osoby zainteresowane metodami treningowymi świetnie usystematyzowanych w jedną całość – giriewoj sport to dyscyplina sportowa, w której organizowane są zawody sportowe, i pretendująca do grona dyscyplin olimpijskich
• ludzie uprawiający sporty walki lub inne dyscypliny wymagające siły eksplodywnej, dynamiki i wytrzymałości

DLA NOWYCH UCZESTNIKÓW ATRAKCYJNE PROMOCJE:

• jeśli jesteś zainteresowana/y i zdecydowana to skorzystaj ze zniżek na karnet w przedsprzedaży (z tej opcji możesz skorzystać tylko przed rozpoczęciem kursu)
• jeśli jesteś zainteresowany ale niezdecydowany to skorzystaj z treningu próbnego gratis (z darmowego treningu próbnego można skorzystać tylko raz, ale po nim już nie możesz skorzystać z opcji pierwszej).

Więcej informacji na temat cen, promocji w zakładce TRENINGI.