Uruchomiliśmy wakacyjny kurs techniczny mający na celu wdrożenie uczestników w podstawowe ćwiczenia z odważnikami kettlebell metodą giriewoj sport.
Długość kursu: 6 tygodni
Termin kursu:
- 10.07, godz. 21.00-22.00
- 17.07, godz. 21.00-22.00
- 24.07, godz. 21.00-22.00
- 31.07, godz. 21.00-22.00
- 7.08, godz. 21.00-22.00
- 14.08, godz. 21.00-22.00
Program kursu:
Podczas kursu uczestnicy poznają zasady prawidłowego wykonywania następujących ćwiczeń:
Ćwiczenia bazowe:
- swing i jego odmiany
- rwanie
- nadrzut – jednorącz i oburącz
- podrzut – jednorącz i oburącz
Ćwiczenia uzupełniające:
- tureckie wstawanie
- wiatrak
Ćwiczenia ogólnorozwojowe:
- wstawanie z grobu
- leonki
- drwal
- kozak
Główny nacisk kładziony będzie na techniczne wykonanie każdego ćwiczenia. W momencie opanowania prawidłowej techniki, uczestnicy będą przygotowani do zajęć w grupach o wyższym stopniu zaawansowania.
Co daje ten kurs?
- umiejętność bezpiecznego ćwiczenia z odważnikami kettlebell
- znajomość prawidłowej techniki,
- umiejętność zastosowania ćwiczeń do własnych celów treningowych i rozwojowych
- znajomość metody giriewoj sport
- poznanie różnorodnych ćwiczeń poszerzających i uzupełniających treningi w innych dyscyplinach sportowych
- pewność, że dołączenie do grupy o wyższym stopniu zaawansowania jest bezpieczne, gdyż otrzymana wiedza pozwoli prawidłowo wykonać każde ćwiczenie
Miejsce kursu:
- Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków – ul. Centralna 51, 31-586 Kraków (budynek Avatar)
Prowadzenie:
Ewa Ciembroniewicz:
- licencjonowany instruktor kettlebell,
- licencjonowany instruktor kettlebell metodą giriewoj sport,
- licencjonowany instruktor kettlebell metodą hardstyle,
- sędzia zawodów kettlebell lifting,
- jeden z 12-stu instruktorów wykładowców, posiadających uprawnienia do nadawania stopni instruktorskich z ramienia PSKiF
- założycielka i główny szkoleniowiec Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków.
Cena: 150 zł
O klubie:
- Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków – to jedyna szkoła w Krakowie specjalizująca się w metodzie giriewoj sport licenjonowana przez Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness.
- Jako jedyny ośrodek szkolenia w Małopolsce, gościmy wybitnych szkoleniowców ze świata i Europy, między innymi Artura Sasika czy Igora Signiewicza. Nasza kadra to licencjonowani instruktorzy Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness
- Pracujemy na profesjonalnym sprzęcie spełniającym światowe kryteria
- Zapewniamy komfortową i klimatyzowaną salę do ćwiczeń