Chcesz urozmaicić swój trening o ćwiczenia z kettlebell ale nie znasz prawidłowej techniki? A może chcesz skorygować technikę pod okiem wykwalifikowanych instruktorów?
Zapraszamy na wakacyjny kurs kettlebell – technika podstawowych ćwiczeń kettlebell. Poznasz zasady, jak prawidłowo i bezpiecznie posługiwać się kettlami. Dowiesz się, jakie ćwiczenia dobierać do określonych celów treningowych.
W programie wakacyjnego kursu:
-
- swing i jego odmiany (wymach),
- clean (zarzut),
- snatch (rwanie),
- press (wyciskanie),
- goblet squat (przysiad),
- turkish get-up (tureckie wstawanie),
- windmill (wiatrak)
- i inne
Ponadto:
- trening budowania siły i wytrzymałości
- ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała, przygotowujące ciało do sprawnego korzystania z odważników kettlebell
Co zyskasz:
- profesjonalną opiekę instruktorską podczas zajęć – trenerzy będą czuwać nad twoimi postępami
- wiedzę, która pozwoli ci zmienić dotychczasowy trening by stał się efektywniejszy i ciekawszy
- dobre samopoczucie i miło spędzony czas
Harmonogram kursów w dwóch lokalizacjach do wyboru:
- wtorki/czwartki 19.00-19.55 – Avatar Centrala Ruchu, ul. Sikorki 21a – instruktor Magdalena Łach
- poniedziałki/środy 19.45 – 20.40 – Judo King, Tomaszkowice 440 – instruktor Iwona Kurtyka
Cena:
160 zł miesięcznie – cena obejmuje zajęcia 2xtyg przez jeden miesiąc
Honorujemy tylko karty Medicover Sport
Prowadzenie:
Magdalena Łach
uprawnienia instruktora kettlebell, kettlebell giriewoj sport, bulgarian bag level 1, trenera personalnego, licencjonowany sędzia zawodów kettlebell lifting. Aktualna złota i brązowa medalistka Mistrzostw Polski Kettlebell (Pruszcz Gdański, 2022) w konkurencjach długi cykl w kategorii weteran oraz długi cykl w kategorii wagowej do 65kg.
Iwona Kurtyka
uprawnienia instruktora kettlebell, kettlebell giriewoj sport, trenera personalnego, licencjonowany sędzia zawodów kettlebell lifting
Tak trenujemy w Avatarze:
Treningi odbywają się na klimatyzowanej sali fitness o powierzchni 80 m2 z lustrami oraz drabinkami. Do dyspozycji są odważniki turniejowe i żeliwne. Parking przy klubie.
Tak trenujemy w Judo King:
Treningi odbywają się na klimatyzowanej sali wyłożonej matami o powierzchni 70 m2 z lustrami. Do dyspozycji są odważniki turniejowe. Parking przy klubie.
Formularz zgłoszeniowy: