Uruchamiamy II edycję Wakacyjnego Kursu Technicznego Kettlebell mający na celu wdrożenie uczestników w podstawowe ćwiczenia z odważnikami turniejowymi metodą giriewoj sport.
Długość kursu: 6 tygodni
Termin kursu:
- 09.07, godz. 19.00-20.00
- 16.07, godz. 19.00-20.00
- 23.07, godz. 19.00-20.00
- 30.07, godz. 19.00-20.00
- 6.08, godz. 19.00-20.00
- 13.08, godz. 19.00-20.00
Program kursu:
Podczas kursu uczestnicy poznają zasady prawidłowego wykonywania następujących ćwiczeń:
Ćwiczenia bazowe:
- swing i jego odmiany
- rwanie
- nadrzut – jednorącz i oburącz
- podrzut – jednorącz i oburącz
- długi cykl – jednorącz i oburącz
Ćwiczenia uzupełniające:
- tureckie wstawanie
- wiatrak
Ćwiczenia ogólnorozwojowe:
- wstawanie z grobu
- leonki
- drwal
- kozak
Główny nacisk kładziony będzie na techniczne wykonanie każdego ćwiczenia. W momencie opanowania prawidłowej techniki, uczestnicy będą przygotowani do zajęć w grupach o wyższym stopniu zaawansowania.
Co daje ten kurs?
- umiejętność bezpiecznego ćwiczenia z odważnikami kettlebell
- znajomość prawidłowej techniki,
- umiejętność zastosowania ćwiczeń do własnych celów treningowych i rozwojowyc,
- znajomość metody giriewoj sport,
- poznanie różnorodnych ćwiczeń poszerzających i uzupełniających treningi w innych dyscyplinach sportowych,
- pewność, że dołączenie do grupy o wyższym stopniu zaawansowania jest bezpieczne, gdyż otrzymana wiedza pozwoli prawidłowo wykonać każde ćwiczenie.
Miejsce kursu:
- Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków – ul. Sikorki 21A, 31-589 Kraków (budynek Avatar)
Prowadzenie:
Ewa Ciembroniewicz:
- licencjonowany instruktor kettlebell,
- licencjonowany instruktor kettlebell metodą giriewoj sport,
- licencjonowany instruktor kettlebell metodą hardstyle,
- sędzia zawodów kettlebell lifting,
- jeden z 12-stu instruktorów wykładowców, posiadających uprawnienia do nadawania stopni instruktorskich z ramienia PSKiF
- założycielka i główny szkoleniowiec Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków.
Cena: 150 zł
O klubie:
- Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków – to jedyna szkoła w Krakowie specjalizująca się w metodzie giriewoj sport licenjonowana przez Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness.
- Jako jedyny ośrodek szkolenia w Małopolsce, gościmy wybitnych szkoleniowców ze świata i Europy, między innymi Artura Sasika czy Igora Signiewicza. Nasza kadra to licencjonowani instruktorzy Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness
- Pracujemy na profesjonalnym sprzęcie spełniającym światowe kryteria
- Zapewniamy komfortową i klimatyzowaną salę do ćwiczeń
Zgłoszenia i płatności:
Zgłoszenia do 5.07.2019 (piątek), za pomocą formularza: http://www.ctkettlebell.pl/zapisy/
(Należy wybrać opcje: kurs od podstaw, dzień tygodnia wtorek)
Płatność za kurs na konto CTKiGS Kraków: 69 1050 1445 1000 0092 4017 9227
W tytule: Karnet open – wakacyjny kurs kettlebell