TRENINGI KETTLEBELL/GIRIEWOJ SPORT – OPIS ZAJĘĆ
Grupa początkująca – zajęcia mają na celu naukę technicznego wykonywania podstawowych ćwiczeń odważnikami turniejowymi kettlebell, uwzględniając zasady bezpieczeństwa przy ich wykonywaniu. Metodą stosowaną na zajęciach jest giriewoj sport.
Program szkolenia zawiera m.in.:
- specjalistyczne ćwiczenia rozgrzewkowe do treningu kettlebell
- nauka właściwej pozycji, pracy ciałem i oddechem
- techniki podstawowe:
- swing (wymach),
- clean (zarzut),
- snatch (rwanie),
- press (wyciskanie),
- squat (przysiad),
- turkish get-up (tureckie wstawanie),
- i inne
- trening budowania siły i wytrzymałości
- ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała, które przygotują ciało do sprawnego korzystania z odważników kettlebell
Na poziomie podstawowym grupy główny nacisk kładziony będzie na techniczne wykonywanie każdej techniki. W momencie opanowania prawidłowej techniki, treningi przybiorą formę schematów ćwiczeń wykonywanych w określonej liczbie powtórzeń w odpowiedniej jednostce czasu.
CO DAJE CI TRENING KETTLEBELL/GIRIEWOJ SPORT:
- poprawę sprawności fizycznej w szybkim czasie,
- budowanie siły i wytrzymałości,
- trening zmusza do pracy prawie każdy mięsień na ciele człowieka,
- trening zwiększa elastyczność mięśni,
- rozwija koordynację ruchową,
- jest niezwykle skuteczny w walce ze zbędną tkanką tłuszczową, można zyskać wyrzeźbioną sylwetkę,
- skorygujesz wady postawy,
- nabierzesz o wiele większej świadomości własnego ciała
- efektywnie przygotujesz się do innych dyscyplin sportowych.
KTO MOŻE TRENOWAĆ KETTLEBELL:
- każdy powyżej 16 roku życia
- kobiety i mężczyźni – płeć nie ma znaczenia
- osoby zainteresowane metodami treningowymi świetnie usystematyzowanych w jedną całość – giriewoj sport to dyscyplina sportowa, w której organizowane są zawody sportowe, i pretendująca do grona dyscyplin olimpijskich
- ludzie uprawiający sporty walki lub inne dyscypliny wymagające siły eksplodywnej, dynamiki i wytrzymałości
GRAFIK:
GRUPA ŚREDNIO-ZAAWANSOWANA NR 1 – WTOREK – GODZ. 21.00-22.00 – MOŻNA DOŁĄCZYĆ
GRUPA ŚREDNIO-ZAAWANSOWANA NR2 – CZWARTEK – GODZ. 21.00-22.00 – MOŻNA DOŁĄCZYĆ
GRUPA POCZĄTKUJĄCA NR 3 – WTOREK – GODZ. 20.00-20.55 – NOWY NABÓR
GRUPA POCZĄTKUJĄCA NR 4 – CZWARTEK – GODZ. 20.00-20.55 – NOWY NABÓR
Zgłoszenia przyjmowane są poprzez formularz zgłoszeniowy na stronie www.ctkettlebell.pl W zgłoszeniu należy podać nr wybranej grupy, oraz dane kontaktowe uwzględniając telefon oraz adres mailowy.
CENNIK:
| Karta członkowska | 15 zł |
| Karnet miesięczny – 1xtyg | 120 zł |
| Karnet miesięczny – 2xtyg | 140 zł |
| Pierwszy trening próbny | za darmo |
| Jedno wejście | 40 zł |
| Dopłata do karnetu AVATAR | szczegóły na miejscu |
FORMY PŁATNOŚCI:
- Przelew:
Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków : 69 1050 1445 1000 0092 4017 9227
Tytułem: karnet imię i nazwisko, grupa dzień i godzina, kettlebell.
- Gotówka w recepcji:
Płatności gotówką przyjmowane są w dniu treningu przed zajęciami lub po zajęciach. Prosimy o zachowanie paragonów.
- Kartą płatniczą w recepcji:
Płatności kartą można dokonać w dniu treningu przed zajęciami lub po zajęciach. Prosimy o zachowanie paragonów i potwierdzeń wpłat.
PROMOCJA
Karnety w przedsprzedaży – zniżka -20% na pierwszy miesiąc trwania kursu początkującego
Karnety w przedsprzedaży – osoby, które zdecydują się wykupić karnet jeszcze przed terminem rozpoczęcia kursu otrzymują zniżkę w wysokości 20%. Zniżka dotyczy pierwszego miesiąca trwania kursu na poziomie początkującym.
Karnety w przedsprzedaży – zniżka 20% dla Ciebie i 30% zniżki dla osoby, którą zaprosić do wspólnego trenowania na pierwszy miesiąc trwania kursu początkującego
Karnety w przedsprzedaży – osoby, które zdecydują się wykupić karnet podwójny jeszcze przed terminem rozpoczęcia kursu otrzymują zniżkę w wysokości 20% i 30%. Zniżka dotyczy pierwszego miesiąca trwania kursu na poziomie początkującym.
ZNIŻKA STUDENCKA
Karnety dla studentów – 90 zł – promocja dla studentów do 25 r.ż. z ważną legitymacją studencką przez cały okres trwania kursu na poziomie początkującym
TRENING PRÓBNY GRATIS
Jeśli nie jesteś pewien, że te treningi są dla Ciebie, skorzystaj z darmowego treningu próbnego. Uwaga!!! Jeśli wybierzesz darmowy trening próbny, nie będziesz mógł już skorzystać z promocji w przedsprzedaży.
Przyjdź i skorzystaj z jednej z oferowanych promocji. Promocje karnetów w przedsprzedaży ograniczone. Nie przegap takiej okazji.
