DZIEŃ OTWARTY CENTRUM TRENINGU KETTLEBELL I GIRIEWOJ SPORT KRAKÓW
Zapraszamy na dwugodzinne bezpłatne szkolenie wprowadzające w naszą dyscyplinę sportową. Przyjdź i sprawdź, na czym polega metoda giriewoj sport.

Termin: 31.08.2019 (sobota)
Czas trwania: 2 godziny, od 17.00 do 19.00
Miejsce: Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków, ul. Sikorki 21A, siedziba AVATAR Centrala Ruchu
Opis: nauka podstawowych technik kettlebell zarówno z tradycyjnej rosyjskiej szkoły giriewoj sport jak młodej amerykańskiej – hardstyle. Uczestnicy poznają różnice między metodami, korzyści z obu metod treningowych, nauczą się swingu i jego odmian, tureckiego wstawania i wiatraka. Omówione zostaną najczęściej popełniane błędy podczas treningu z odważnikami kulowymi.
Poziom: podstawowy, zapraszamy osoby początkujące
Prowadzenie: Ewa Ciembroniewicz – główny szkoleniowiec Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków, instruktor wykładowca Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness, instruktor kettlebell, giriewoj sport, kettlebell hardstyle Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness, licencjonowany sędzia kettlebell lifting.

Organizatorami szkolenia są: Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków oraz Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness.

Pragniemy zaznaczyć, że żadna ze wspomnianych organizacji nie korzysta z jakiejkolwiek formy pomocy, dotacji czy wsparcia od Państwa, Gminy czy innych instytucji. To co robimy, robimy z miłości do sportu odważnikowego
Wszyscy uczestnicy otrzymają certyfikaty potwierdzające udział w szkoleniu.

Osoby zainteresowane regularnymi treningami w naszym Centrum otrzymają bony rabatowe na karnety miesięczne. Uczestnictwo w tym szkoleniu to dobra okazja by sprawdzić, czy ten rodzaj zajęć jest dla Ciebie.

Cena: ZA DARMO
Liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.

Więcej informacji na stronie oraz zapisy poprzez formularz zgłoszeniowy
http://www.ctkettlebell.pl/kontakt-2/
Tylko osoby, które dokonały pomyślnie rejestracji będą mogły uczestniczyć w szkoleniu.

Szkolenia instruktorskie dla trenerów personalnych, trenerów przygotowania motorycznego, instruktorów fitness, instruktorów kulturystyki oraz pasjonatów treningu kettlebell.

Podczas trwającego 10 godzin kursu uczestnicy szkolenia poznają metodykę nauczania oraz poprawną technikę z uwzględnieniem opisu najczęstszych błędów wykonywanych podczas konkretnych ćwiczeń, takich jak:

• Swing – jako podstawowe ćwiczenie balistyczne
• Clean – zarzut
• Snach – rwanie, nazywane również „carem wszystkich ćwiczeń kettlebell”
• Press, push press – wyciskanie
• Goblet squad – przysiad z odważnikiem kettlebell
• Short swing – krótki swing
• Turkish get up – tureckie wstawania
• Windmill – wiatrak z jednym i dwoma odważnikami
• Jerk – podrzut jednorącz i oburącz
• Long cycle – długi cykl jednorącz i oburącz

 

Miejsce: Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków ul. Sikorki 21a (budynek Avatar Centrala Ruchu).

Termin: 21-22.09.2019

Godziny: Sobota godz. 11.00-16.00, niedziela godz. 10.00-15.00

Prowadzący: instruktor-wykładowca Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness: Ewa Ciembroniewic – jest założycielem i głównym szkoleniowcem Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków. Posiada uprawnienia nie tylko instruktora wykładowcy kettlebell lecz również instruktora kettlebell rosyjskiej szkoły giriewoj sport oraz amerykańskiej szkoły hardstyle. Jest także licencjonowanym sędzią kettlebell.

➡ Treści programowe (sobota: 21.09.2019): start 11.00

• Wprowadzenie teoretyczne
• Rodzaje chwytów
• Swing – jako podstawowe ćwiczenie balistyczne
• Clean – zarzut KB na ciało oraz zrzut między nogi
• Turkish Get Up – Tureckie wstawanie
• Windmill – Wiatrak
• Ćwiczenia wspomagające oraz uzupełniające

➡ Treści programowe (niedziela: 22.09.2019): start 10.00

• Teoria giriewoj sport
• Swing sg
• Halfsnatch One Arm – Półrwanie Jednorącz
• Snatch One Arm- rwanie Jednorącz
• Jerk One Arm – Podrzut Jednorącz
• Jerk Two Arm – Podrzut Oburącz
• Long Cycle One Arm – Długi Cykl Jednorącz
• Long Cycle Two Armn- Długi Cykl Oburącz
• Ćwiczenia wspomagające oraz uzupełniające
• Przykładowe plany treningowe
• Przygotowanie do egzaminu
• Egzamin

 

Kurs składa się z części teoretycznej, z części praktycznej oraz z egzaminu końcowego.

Egzamin końcowy: Egzamin nie ma charakteru sprawdzianu siły lub wytrzymałości, głównym jego celem jest sprawdzenie umiejętności czystego technicznego wykonania kilkunastu ćwiczeń.

Po ukończeniu kursu i pomyślnie zdanym egzaminie, uczestnicy otrzymują certyfikat ukończenia kursu instruktorskiego oraz legitymację instruktorską Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness.

Uprawnienia: Uprawnienia nadaje Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness, największa polska struktura prowadząca kursy instruktora kettlebell. Jako jedyna jest wpisana do KRS. Jest też członkiem International Union of Kettlebell Lifting (gdzie reprezentuje Polskę), co skutkuje uznawaniem uprawnień na całym świecie

Cena: 800 zł, z czego 60 zł to roczna składka członkowska na Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness. 740 zł to właściwa opłata za kurs.

Rejestracja udziału jest możliwa tylko za pośrednictwem formularza zgłoszeniowego: https://kettlebell.org.pl/szkolenie/kurs-instruktora-kettlebell-krakow/?zapisz

Sposoby płatności: 60 zł (roczna składka członkowska) w momencie rejestracji przelewem na konto Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness: 30 1940 1076 3109 2238 0000 0000 z dopiskiem: „Roczna składka członkowska od 21 września – Kraków”. Pozostałą kwotę (740 zł) należy zapłacić na miejscu w dniu szkolenia.

Macie pytania w temacie „Kurs instruktora kettlebell – Kraków”? Napiszcie do nas. Na wszelkie pytania (ale nie rezerwacja udziału) chętnie odpowiemy też telefonicznie – 660786972 (Lech LEON Kledzik)

Pełen grafik szkoleń i kursów instruktorskich: https://kettlebell.org.pl/szkolenia/

Uwaga!! Każdy, kto posiada już legitymację instruktorską PSKiF może powtarzać kurs za darmo. Prosimy o wcześniejsze zgłoszenie swojego uczestnictwa w kursie.

 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

06.07.2019 – BEZPŁATNE DWUGODZINNE SZKOLENIE KETTLEBELL
Zapraszamy na dwugodzinne, bezpłatne szkolenie wprowadzające w kettlebell giriewoj sport.
Przyjdź i sprawdź na czym polega nasza dyscyplina sportowa. Poznasz zupełnie inny rodzaj treningu z odważnikami kettlebell

Termin: 06.07.2019 (sobota)
Czas trwania: 2 godziny (od 17.00 do 19.00)
Miejsce: Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków, ul. Sikorki 21a, 31-589 Kraków (siedziba AVATAR Centrala Ruchu)

Opis:
Nauka podstawowych technik kettlebell giriewoj sport – tradycyjnej rosyjskiej szkoły.
Uczestnicy poznają różnice pomiędzy metodami giriewoj sport a hardstyle. Poznają korzyści płynące z obu metod treningowych. Nauczą się swingu (i jego odmian), tureckiego wstawania i wiatraka.
Omówione zostaną najczęściej popełniane błędy podczas treningu z odważnikami kulowymi.

Poziom: podstawowy (zapraszamy osoby początkujące, które jeszcze nigdy nie pracowały z odważnikami kettlebell)

Prowadzenie: Ewa Ciembroniewicz – założyciel i główny szkoleniowiec Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków, instruktor wykładowca @Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness, instruktor kettlebell, kettlebell giriewoj sport, kettlebell hardstyle.

Organizator: Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków
Patronat: Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness.

Uczestnicy otrzymają certyfikaty potwierdzające udział w szkoleniu.
Osoby zainteresowane regularnymi treningami w naszym Centrum otrzymają specjalne bony rabatowe na karnety miesięczne.

Cena szkolenia: ZA DARMO

Liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.

Więcej informacji oraz zapisy: http://www.ctkettlebell.pl/kontakt-2/ poprzez formularz zgłoszeniowy.
Osoby, które nie dokonają rejestracji on-line, nie będą mogły wziąć udziału w szkoleniu.

Uruchamiamy II edycję Wakacyjnego Kursu Technicznego Kettlebell mający na celu wdrożenie uczestników w podstawowe ćwiczenia z odważnikami turniejowymi metodą giriewoj sport.

Długość kursu: 6 tygodni

Termin kursu:

• 09.07, godz. 19.00-20.00
• 16.07, godz. 19.00-20.00
• 23.07, godz. 19.00-20.00
• 30.07, godz. 19.00-20.00
• 6.08, godz. 19.00-20.00
• 13.08, godz. 19.00-20.00

Program kursu:

Podczas kursu uczestnicy poznają zasady prawidłowego wykonywania następujących ćwiczeń:

Ćwiczenia bazowe:

• swing i jego odmiany
• rwanie
• nadrzut – jednorącz i oburącz
• podrzut – jednorącz i oburącz
• długi cykl – jednorącz i oburącz

Ćwiczenia uzupełniające:

• tureckie wstawanie
• wiatrak

Ćwiczenia ogólnorozwojowe:

• wstawanie z grobu
• leonki
• drwal
• kozak

Główny nacisk kładziony będzie na techniczne wykonanie każdego ćwiczenia. W momencie opanowania prawidłowej techniki, uczestnicy będą przygotowani do zajęć w grupach o wyższym stopniu zaawansowania.

Co daje ten kurs?

• umiejętność bezpiecznego ćwiczenia z odważnikami kettlebell
• znajomość prawidłowej techniki,
• umiejętność zastosowania ćwiczeń do własnych celów treningowych i rozwojowyc,
• znajomość metody giriewoj sport,
• poznanie różnorodnych ćwiczeń poszerzających i uzupełniających treningi w innych dyscyplinach sportowych,
• pewność, że dołączenie do grupy o wyższym stopniu zaawansowania jest bezpieczne, gdyż otrzymana wiedza pozwoli  prawidłowo wykonać każde ćwiczenie.

Miejsce kursu:

• Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków  – ul. Sikorki 21A, 31-589 Kraków (budynek Avatar)

Prowadzenie:

Ewa Ciembroniewicz:

• licencjonowany instruktor kettlebell,
• licencjonowany instruktor kettlebell metodą giriewoj sport,
• licencjonowany instruktor kettlebell metodą hardstyle,
• sędzia zawodów kettlebell lifting,
• jeden z 12-stu instruktorów wykładowców, posiadających uprawnienia do nadawania stopni instruktorskich z ramienia PSKiF
• założycielka i główny szkoleniowiec Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków.

Cena: 150 zł

O klubie:

• Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków – to jedyna szkoła w Krakowie specjalizująca się w metodzie giriewoj sport licenjonowana przez Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness.
• Jako jedyny ośrodek szkolenia w Małopolsce, gościmy wybitnych szkoleniowców ze świata i Europy, między innymi Artura Sasika czy Igora Signiewicza. Nasza kadra to licencjonowani instruktorzy Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness
• Pracujemy na profesjonalnym sprzęcie spełniającym światowe kryteria
• Zapewniamy komfortową i klimatyzowaną salę do ćwiczeń

Zgłoszenia i płatności:

Zgłoszenia do 5.07.2019 (piątek), za pomocą formularza: http://www.ctkettlebell.pl/zapisy/

(Należy wybrać opcje: kurs od podstaw, dzień tygodnia wtorek)

Płatność za kurs na konto CTKiGS Kraków: 69 1050 1445 1000 0092 4017 9227

W tytule: Karnet open – wakacyjny kurs kettlebell

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

•