DZIEŃ OTWARTY CENTRUM TRENINGU KETTLEBELL I GIRIEWOJ SPORT KRAKÓW I AVATARA

Rejestracja obowiązkowa poprzez formularz na stronie.

TRENINGI KETTLEBELL/GIRIEWOJ SPORT – OPIS ZAJĘĆ

Grupa początkująca – zajęcia mają na celu naukę technicznego wykonywania podstawowych ćwiczeń odważnikami turniejowymi kettlebell, uwzględniając zasady bezpieczeństwa przy ich wykonywaniu. Metodą stosowaną na zajęciach jest giriewoj sport.

Program szkolenia zawiera m.in.:

• specjalistyczne ćwiczenia rozgrzewkowe do treningu kettlebell
• nauka właściwej pozycji, pracy ciałem i oddechem
• techniki podstawowe:
  • swing (wymach),
  • clean (zarzut),
  • snatch (rwanie),
  • press (wyciskanie),
  • squat (przysiad),
  • turkish get-up (tureckie wstawanie),
  • i inne
• trening budowania siły i wytrzymałości

• ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała, które przygotują ciało do sprawnego korzystania z odważników kettlebell

Na poziomie podstawowym grupy główny nacisk kładziony będzie na techniczne wykonywanie każdej techniki. W momencie opanowania prawidłowej techniki, treningi przybiorą formę schematów ćwiczeń wykonywanych w określonej liczbie powtórzeń w odpowiedniej jednostce czasu.

CO DAJE CI TRENING KETTLEBELL/GIRIEWOJ SPORT:

• poprawę sprawności fizycznej w szybkim czasie,
• budowanie siły i wytrzymałości,
• trening zmusza do pracy prawie każdy mięsień na ciele człowieka,
• trening zwiększa elastyczność mięśni,
• rozwija koordynację ruchową,
• jest niezwykle skuteczny w walce ze zbędną tkanką tłuszczową, można zyskać wyrzeźbioną sylwetkę,
• skorygujesz wady postawy,
• nabierzesz o wiele większej świadomości własnego ciała
• efektywnie przygotujesz się do innych dyscyplin sportowych.

KTO MOŻE TRENOWAĆ KETTLEBELL:

• każdy powyżej 16 roku życia
• kobiety i mężczyźni – płeć nie ma znaczenia
• osoby zainteresowane metodami treningowymi świetnie usystematyzowanych w jedną całość – giriewoj sport to dyscyplina sportowa, w której organizowane są zawody sportowe, i pretendująca do grona dyscyplin olimpijskich
• ludzie uprawiający sporty walki lub inne dyscypliny wymagające siły eksplodywnej, dynamiki i wytrzymałości

GRAFIK:

GRUPA ŚREDNIO-ZAAWANSOWANA  NR 1 – WTOREK – GODZ. 21.00-22.00 – MOŻNA DOŁĄCZYĆ

GRUPA ŚREDNIO-ZAAWANSOWANA  NR2 – CZWARTEK – GODZ. 21.00-22.00 – MOŻNA DOŁĄCZYĆ

GRUPA POCZĄTKUJĄCA NR 3 – WTOREK – GODZ. 20.00-20.55 – NOWY NABÓR

GRUPA POCZĄTKUJĄCA NR 4 – CZWARTEK – GODZ. 20.00-20.55 – NOWY NABÓR

Zgłoszenia przyjmowane są poprzez formularz zgłoszeniowy na stronie www.ctkettlebell.pl W zgłoszeniu należy podać nr wybranej grupy, oraz dane kontaktowe uwzględniając telefon oraz adres mailowy.

CENNIK:

FORMY PŁATNOŚCI:

1. Przelew:

Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków : 69 1050 1445 1000 0092 4017 9227

Tytułem: karnet imię i nazwisko, grupa dzień i godzina, kettlebell.

1. Gotówka w recepcji:

Płatności gotówką przyjmowane są w dniu treningu przed zajęciami lub po zajęciach. Prosimy o zachowanie paragonów.

1. Kartą płatniczą w recepcji:

Płatności kartą można dokonać w dniu treningu przed zajęciami lub po zajęciach. Prosimy o zachowanie paragonów i potwierdzeń wpłat.

PROMOCJA

Karnety w przedsprzedaży – zniżka -20% na pierwszy miesiąc trwania kursu początkującego

Karnety w przedsprzedaży – osoby, które zdecydują się wykupić karnet jeszcze przed terminem rozpoczęcia kursu otrzymują zniżkę w wysokości 20%. Zniżka dotyczy pierwszego miesiąca trwania kursu na poziomie początkującym.

Karnety w przedsprzedaży – zniżka 20% dla Ciebie i 30% zniżki dla osoby, którą zaprosić do wspólnego trenowania na pierwszy miesiąc trwania kursu początkującego

Karnety w przedsprzedaży – osoby, które zdecydują się wykupić karnet podwójny jeszcze przed terminem rozpoczęcia kursu otrzymują zniżkę w wysokości 20% i 30%. Zniżka dotyczy pierwszego miesiąca trwania kursu na poziomie początkującym.

ZNIŻKA STUDENCKA

Karnety dla studentów – 90 zł – promocja dla studentów do 25 r.ż. z ważną legitymacją studencką przez cały okres trwania kursu na poziomie początkującym

TRENING PRÓBNY GRATIS

Jeśli nie jesteś pewien, że te treningi są dla Ciebie, skorzystaj z darmowego treningu próbnego. Uwaga!!! Jeśli wybierzesz darmowy trening próbny, nie będziesz mógł już skorzystać z promocji w przedsprzedaży.

Przyjdź i skorzystaj z jednej z oferowanych promocji. Promocje karnetów w przedsprzedaży ograniczone. Nie przegap takiej okazji.

Termin: 23/24.09.2017

Czas trwania: min. 10 godzin, od 10.00 do 15.00 (czasami dłużej)
Miejsce: Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków, ul. Centralna 51 (Avatar Centrala Ruchu)

Opis: giriewoj sport to tradycyjny rosyjski sposób treningu z odważnikami, nie skażony jakimikolwiek naleciałościami z Zachodu. W ten właśnie i tylko w ten sposób trenowano od zawsze i trenuje się nadal w Rosji, na Ukrainie, w Białorusi, Kazachstanie i niemal wszystkich innych republikach poradzieckich

Prowadzący: Artur Sasik – mistrz świata, kapitan ukraińskiej kadry narodowej, uważany za jednego z najlepszych szkoleniowców kettlebell na świecie. Asystują: Lech Leon Kledzik – najstarszy wiekiem i doświadczeniem polski instruktor-wykładowca kettlebell oraz Ewa Ciembroniewicz założyciel i główny szkoleniowiec Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków

Egzamin: nie ma egzaminu. Prowadzący szkolenie po niemal 10 godzinach wspólnych ćwiczeń oceniają czy uczestnicy opanowali najważniejsze techniki giriewoj sport, a przede wszystkim: wymach, rwanie, nadrzut, podrzut, długi cykl oraz tzw ćwiczenia uzupełniające

Uprawnienia są honorowane na całym świecie (Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness jest członkiem International Union of Kettlebell Lifting oraz International Kettlebell Lifting Federation)

Cena:
740 złotych – bez uprawnień instruktorskich lub 800 z uprawnieniami (740 zł kurs + 60 zł roczna składka członkowska PSKiF), uprawnienia są ważne tak długo jak długo instruktor przynależy do Stowarzyszenia.

Sposoby płatności:: dla rezerwacji udziału -60 zł przelewem na konto Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness (Gdańsk) konto nr 30 1940 1076 3109 2238 0000 0000 z zaznaczeniem „Roczna składka członkowska od 23 września” . Pozostałą kwotę (740 zł) w dniu szkolenia. Członkowie PSKiF, mający opłacone składki są zwolnieni z wpłaty 60 zł przelewem.

Więcej informacji oraz zapisy:
www.kettleb ell.org.pl
biuro@kettlebell.org.pl
telefonicznie: 58 300 40 50 oraz 660 786 972 ( Lech Leon Kledzik – kierownik szkolenia)
W zgłoszeniach prosimy o podawanie imienia, nazwiska, nr telefonu oraz daty i nazwy szkolenia

Organizatorem szkolenia jest Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness jedyna polska organizacja prowadząca kursy instruktorskie kettlebell, która jest zarejestrowana w KRS, jest też jedynym przedstawicielem na Polskę: International Union of Kettlebell Lifting

Termin: 23.09.2017 (sobota)
Czas trwania: 3 godzin, od 16.30 do 19.30
Miejsce: Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków, ul. Centralna 51, siedziba AVATAR Centrala Ruchu
Opis: nauka podstawowych technik kettlebell zarówno z tradycyjnej rosyjskiej szkoły giriewoj sport jak młodej amerykańskiej – hardstyle, uczestnicy poznają różnice, korzyści z obu metod treningowych. Uczestnicy nauczą się swingu i jego odmian, tureckiego wstawania i wiatraka
Prowadzą: Ewa Ciembroniewicz – główny szkoleniowiec Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków oraz Lech Leon Kledzik – najstarszy wiekiem i doświadczeniem polski instruktor-wykładowca kettlebell.
Organizatorami szkolenia są: Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków oraz Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness. Pragniemy zaznaczyć, że żadna ze wspomnianych organizacji nie korzysta z jakiejkolwiek formy pomocy, dotacji czy wsparcia od Państwa, Gminy czy innych instytucji. To co robimy, robimy z miłości do sportu odważnikowego
Wszyscy uczestnicy otrzymają certyfikaty potwierdzające udział w szkoleniu.
Cena: ZA DARMO dla wszystkich chętnych
Liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Więcej informacji oraz zapisy: http://www.ctkettlebell.pl/ poprzez formularz zgłoszeniowy lub mailowo: zapisy@ctkettlebell.pl (Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport)
Rejestracja przebiega dwuetapowo: Pierwsza rejestracja do momentu wykorzystania limitu miejsc z listy głównej, oraz druga rejestracja poprzez potwierdzenie rezerwacji miejsca przez osoby z listy głównej na tydzień przed szkoleniem.
Wszelkich informacji (ale nie rezerwacja udziału) chętnie udzieli też kierownik szkolenia Lech Leon Kledzik 660 786 972

Termin: 17/18.06.2017
Czas trwania: min. 10 godzin, od 10.00 do 15.00 (czasami dłużej)
Miejsce: Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków, ul. Centralna 51 (Avatar Centrala Ruchu)

Opis: nauka wszystkich zasad, metodyki i technik kettlebell niezbędnych do prowadzenia samodzielnych zajęć, zasady prowadzenia treningu grupowego.
Prowadzenie:  Игорь Сигневич – wielokrotny mistrz świata kettlebell lifting, mistrz Białorusi i zdobywca Pucharu Białorusi w tym sporcie, a także wiceprezes Białoruskiej Federacji Kettlebell Lifting. Obok niego w zespole prowadzącym kurs jest m.in. Lech Leon Kledzik – najstarszy wiekiem i doświadczeniem polski instruktor kettlebell oraz Ewa Ciembroniewicz – założyciel i główny szkoleniowiec Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków

Egzamin: po zdaniu egzaminu uczestnicy otrzymują uprawnienia Instruktora kettlebell Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness uprawniające do samodzielnego prowadzenia zajęć grupowych i treningu osobistego. Egzamin w ostatnim dniu szkolenia, jest łatwy do zdania dla wszystkich aktywnie uczestniczących w kursie (średnio zdaje 95% uczestników)

Uprawnienia są honorowane na całym świecie (Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness jest członkiem International Union of Kettlebell Lifting oraz International Kettlebell Lifting Federation)

Cena 740 złotych – bez uprawnień instruktorskich lub 800 z uprawnieniami (740 zł kurs + 60 zł roczna składka członkowska PSKiF), uprawnienia są ważne tak długo jak długo instruktor przynależy do Stowarzyszenia. Uwaga: dla osób które posiadają ważne uprawnienia instruktorskie udział w kolejnych kursach na zasadzie „wolnego słuchacza” jest bezpłatny

Sposoby płatności zaliczka w chwili rezerwacji udziału -60 zł przelewem na konto Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness (Gdańsk) konto nr 30 1940 1076 3109 2238 0000 0000 z zaznaczeniem „Roczna składka członkowska od 17 czerwca” . Pozostałą kwotę (740 zł) w dniu szkolenia.

Więcej informacji oraz zapisy: www.kettlebell.org.pl, biuro@kettlebell.org.pl telefonicznie: 58 300 40 50 lub 660 786 972 (Lech Kledzik – kierownik szkolenia). Prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr telefonu, oraz daty i nazwy szkolenia

Organizator szkolenia: Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness jest jedynym oficjalnym przedstawicielem w Polsce International Union of Kettlebell Lifting. Jest też jedyną polską instytucją szkolącą instruktorów kettlebell wpisaną do KRS.

Ważna informacja dla uczestników kursu instruktora kettlebell 17/18 czerwca w Krakowie: osoba która ukończy kurs z najlepszym wynikiem będzie miała możliwość odbycia stażu i rozpoczęcia pracy w Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków

Termin: 18.06.2017 (niedziela)

Czas trwania: około 3 godzin, od 16.30 do 19.30

Miejsce: Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków, ul. Centralna 51, siedziba AVATAR Centrala Ruchu

Opis: Rwanie to najważniejsze ćwiczenie kettlebell. Nauczymy Was jak wykonywać je metodą giriewoj sport (giriewoj sport to tradycyjny rosyjski sposób treningu z odważnikami, nie skażony jakimikolwiek naleciałościami z Zachodu. W ten właśnie i tylko w ten sposób trenowano od zawsze i trenuje się nadal w Rosji, na Ukrainie, w Białorusi, Kazachstanie i niemal wszystkich innych republikach poradzieckich)

Prowadzący: Lech „LEON” Kledzik – najstarszy wiekiem i doświadczeniem polski instruktor-wykładowca kettlebell. Asystuje: Ewa Ciembroniewicz – główny szkoleniowiec Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków.

Organizatorami szkolenia są: Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków., Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness, Polska Federacja Sportów Odważnikowych. Pragniemy zaznaczyć, że żadna ze wspomnianych organizacji nie korzysta z jakiejkolwiek formy pomocy, dotacji czy wsparcia od Państwa, Gminy czy innych instytucji. To co robimy, robimy z miłości do sportu odważnikowego

Wszyscy uczestnicy otrzymają certyfikaty potwierdzające udział w szkoleniu.

Cena: ZA DARMO dla wszystkich chętnych

Zapisy tylko i wyłącznie poprzez FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY http://www.ctkettlebell.pl/kontakt/ na stronie www.ctkettlebell.pl

Więcej informacji: kettlebellzapisy@gmail.com (Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport), tel. 734 187 396.

Wszelkich informacji (ale nie rezerwacja udziału) chętnie udzieli też kierownik szkolenia Lech LEON Kledzik 660 786 972

Termin: 17.06.2017 (sobota)
Czas trwania: ok. 3 godzin, od 16.30 do 19.30
Miejsce: Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków, ul. Centralna 51 – w siedzibie Avatar Centrala Ruchu.

Opis: nauka najważniejszych technik kettlebell: swing (i jego odmiany),wiatrak, tureckie wstawanie, drwal.

Prowadzący:
Lech „LEON” Kledzik – najstarszy wiekiem i doświadczeniem polski instruktor-wykładowca kettlebell – POLSKIE STOWARZYSZENIE KETTLEBELL I FITNESS
Asystuje: Ewa Ciembroniewicz – instruktor kettlebell Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness, główny szkoleniowiec i założycielka CENTRUM TRENINGU KETTLEBELL I GIRIEWOJ SPORT KRAKÓW

Cena: BEZPŁATNIE

Każdy uczestnik otrzyma CERTYFIKAT UCZESTNICTWA w szkoleniu, małe upominki.

Zapisy tylko i wyłącznie poprzez FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY na stronie www.ctkettlebell.pl, dodatkowe informacje 734 187 396.
Formularz zgłoszeniowy znajduje się na podstronie KONTAKT.
Wszelkich informacji (ale nie rezerwacja udziału) chętnie udzieli też kierownik szkolenia Lech LEON Kledzik 660 786 972.
Rezerwacja miejsca na szkolenie będzie potwierdzane przez Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków drogą mailową w przeciągu tygodnia od uruchomienia zapisów. Dodatkowe drugie potwierdzenie obecności odbędzie się tydzień przed szkoleniem.
Uwaga ! Osoby z listy rezerwowej będą przyjmowane w ramach zwolnionych miejsc z listy głównej.
Pierwszeństwo uczestnictwa mają osoby zapisane na naszą listę mailingową, w następnej kolejności osoby zgłoszone poprzez formularz. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Liczba miejsc ograniczona.

Organizatorzy:
Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków
Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness
Polska Federacja Sportów Odważnikowych
Fitness LEON Gdańsk

Termin: 16.06.2017 (piątek)
Czas trwania: ok. 3 godzin, od 17.00 do 20.00
Miejsce: Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków, ul. Centralna 51 – w siedzibie Avatar Centrala Ruchu.

Opis: nauka najważniejszych technik kettlebell: swing (i jego odmiany),wiatrak, tureckie wstawanie, drwal.

Prowadzący:
Lech Leon Kledzik – najstarszy wiekiem i doświadczeniem polski instruktor-wykładowca kettlebell – POLSKIE STOWARZYSZENIE KETTLEBELL I FITNESS
Asystuje: Ewa Ciembroniewicz – instruktor kettlebell Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness, główny szkoleniowiec i założycielka Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków

Cena: BEZPŁATNIE

Każdy uczestnik otrzyma CERTYFIKAT UCZESTNICTWA w szkoleniu.

Ważne: identyczne szkolenie organizowane jest też następnego dnia (sobota 17.06), prosimy nie zapisywać się na oba szkolenia. Dajmy możliwość udziału większej liczbie chętnych

Zapisy tylko i wyłącznie poprzez FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY na stronie www.ctkettlebell.pl, dodatkowe informacje 734 187 396.
Formularz zgłoszeniowy znajduje się na podstronie KONTAKT.
Wszelkich informacji (ale nie rezerwacja udziału) chętnie udzieli też kierownik szkolenia Lech LEON Kledzik 660 786 972.
Rezerwacja miejsca na szkolenie będzie potwierdzane przez Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków drogą mailową w przeciągu tygodnia od uruchomienia zapisów. Dodatkowe drugie potwierdzenie obecności odbędzie się tydzień przed szkoleniem.
Uwaga ! Osoby z listy rezerwowej będą przyjmowane w ramach zwolnionych miejsc z listy głównej.
Pierwszeństwo uczestnictwa mają osoby zapisane na naszą listę mailingową, w następnej kolejności osoby zgłoszone poprzez formularz. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Liczba miejsc ograniczona.

Organizatorzy:
Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków
Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness
Polska Federacja Sportów Odważnikowych
Fitness Leon Gdańsk