Po długiej przerwie spowodowanej pandemią Covid-19 w sobotę 16 października 2021 odbyło się dwugodzinne bezpłatne szkolenie kettlebell podstawy. Uczestnicy zapoznali się z podstawowymi wskazówkami, jak trenować z odważnikami kettlebell. Pod lupę wzięliśmy dwa ćwiczenia: swing oraz tureckie wstawanie. Kolejne szkolenie już wkrótce, tym razem w Wieliczce.

Prowadzenie: Magdalena Łach – instruktor wykładowca Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness
Asysta: Iwona Kurtyka, Joanna Pachońska-Ombach – instruktorki Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków
Główny organizator: Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków
Patronat: Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness
Foto: Monika Woźniak

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

25 sierpnia 2018 r. w nadmorskim Dziwnowie odbyły się III Gwardyjskie Mistrzostwa Polski Kettlebell GROM. Organizatorem zawodów byli: Polska Federacja Sportów Odważnikowych, Polskie Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness, a takze IronFit Kalisz. Mistrzostwa zostaly rozegrane w ramach obchodów Festynu Komandosa, który co roku ściąga do Dziwnowa tłumy sympatyków wojskowych klimatów.

Mistrzostwa wzorowane są na zawodach organizowanych w armii rosyjskiej, stąd nazwa Gwardyjskie. Jednym z warunków wzięcia udziału w zawodach jest odpowiedni strój kroju i barwy wojskowej. Każdy z uczestników, sędziowie i sztab organizacyjny byli ubrani w stroje wojskowe, co niewątpliwie dodało charakteru całemu wydarzeniu.

Zawodnicy rywalizowali w dwóch konkurencjach: indywidualnie rwanie 12 minut, odważnik 16 kg (kobiety) i 24 kg (mężczyźni) oraz sztafety czteroosobowe, 4x 3 minuty podrzut oburącz 2x 24kg (mężczyźni), podrzut jednorącz 20 kg (kobiety).

Dodatkowo, obok Mistrzostw Polski, rozegrano Turniej Debiutantów REKRUT, w którym zawodnicy rywalizowali z nieco lżejszymi odważnikami – 12 kg (kobiety) oraz 16 kg (mężczyżni), oraz konkurencje rozgrywane poza konkursem, gdzie zawodnicy mogli poczuć smak „zawodów” bez klasyfikacji końcowej.

Dwójka naszych szkoleniowców Ewa Ciembroniewicz i Andrzej Wiśniewski, po raz kolejny stanęli „przed pomostem” w roli sędziów. Była to kolejna okazja zebrania cennego doświadczenia w sędziowaniu kettlebell lifting.

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

© Fotografie: Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness

Kolejne szkolenie z cyklu “Podstawy Bulgarian Bag” (zorganizowane prze Bulgarian Bag Academy) odbyło się tym razem w warszawskiej Akademii Tygrys Żuraw.

Kurs prowadził Lech LEON Kledzik – najbardziej doświadczony polski instruktor bulgarian bag – uczeń Iwana Iwanowa.

Dla naszych instruktorów był to kolejny kurs tego typu, docelowym będzie wrześniowy kurs instruktorski przeprowadzony przez twórcę worka bułgarskiego i całego systemu szkoleniowego – Iwana Iwanowa.

Szlifowaliśmy technikę podstawowych ćwiczeń bulgarian bag składających się na trzynastominutowy trening o nazwie “Protokół” (m.in. bulgarian bag spin, drwal, swing owieczka).

System ćwiczeń z workiem bułgarskim stanowi idealne połączenie z treningiem kettlebell giriewoj sport, dlatego też znajduje się w polu naszych zainteresowań. Już niedługo trening bulgarian bag zagości w Krakowie na stałe.

• 

• 

29.07.2018 w gdańskim klubie Fitness Leon odbyło się trwające trzy godziny, bezpłatne szkolenie “Rwanie – car ćwiczeń kettlebell” z udziałem Ewy Ciembroniewicz, asystującej Lechowi LEONOWI Kledzikowi. Była to dla niej kolejna możliwość rozwoju i zwiększenia doświadczenia w praktyce trenera wykładowcy.

Rwanie to jedna z najtrudniejszych technik kettlebell, a dla giriewoj sport stanowi jedną z podstawowych konkurencji na zawodach sportowych.

Ponad 20 osób z całej Polski podjęło wyzwanie i postanowiło dokładniej poznać to ćwiczenie pomimo jego trudności.

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

28.07.2018 dzięki Bulgarian Bag Academy, w gdańskim klubie Fitness Leon, mieliśmy możliwość (po raz kolejny) uczestniczyć w szkoleniu “Podstawy Bulgarian Bag”.
Celem zajęć było nauczenie uczestników podstawowych ćwiczeń bulgarian bag składających się na trzynastominutowy trening o nazwie “Protokół” (m.in. bulgarian bag spin, drwal, swing owieczka).
Kurs prowadził Lech LEON Kledzik – najbardziej doświadczony polski instruktor bulgarian bag – uczeń Iwana Iwanowa.

Bulgarian Bag – worek bułgarski to sprzęt treningowy pozwalający poprawić każdą z pięciu cech motorycznych. Iwan Iwanow, twórca worka bułgarskiego, opracował ten specjalny system treningowy z myślą o szkoleniu kadry narodowej zapaśników USA.

System ćwiczeń z workiem bułgarskim stanowi idealne połączenie z treningiem kettlebell giriewoj sport, dlatego też znajduje się w polu naszych zainteresowań. Już niedługo trening bulgarian bag zagości w Krakowie na stałe.

 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

07.07.2018 w CrossFit Hussars w Katowicach swoje pierwsze (i na pewno nie ostatnie) szkolenie z cyklu “Podstawy Bulgarian Bag” zaliczyła Ewa Ciembroniewicz – założycielka i główny szkoleniowiec Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków.

Jest to początek nowej przygody, która idealnie pasuje do giriewoj sport. Treningi z giriami oraz workami bułgarskimi mogą się doskonale uzupełniać, dlatego też wyczekujemy z niecierpliwością na następne szkolenia oraz kursy.

Kurs prowadził Lech LEON Kledzik – najbardziej doświadczony polski instruktor bulgarian bag – uczeń Iwana Iwanowa.

Wielkie podziękowania dla Lech Leon Kledzik i Bulgarian Bag Academy za pasjonujące szkolenie.

 

• 

• 

• 

Kurs instruktorski kettlebell 20-21.01.2018 – Kraków zorganizowany przez Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness oraz Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków. Prowadzenie: Lech LEON Kledzik oraz Ewa Ciembroniewicz.

Termin: 20/21.01.2018
Czas trwania: 10 godzin, sobota 20.01 od 11.00 do 16.00, niedziela 21.01 od 10.00 do 15.00
Miejsce: Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków, ul. Centralna 51, 31-586 Kraków, siedziba AVATAR Centrala Ruchu

Opis: nauka wszystkich zasad, metodyki i technik kettlebell niezbędnych do prowadzenia samodzielnych zajęć, zasady prowadzenia treningu grupowego.

Prowadzący: Ewa Ciembroniewicz – instruktor-wykładowca kettlebell Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness, główny szkoleniowiec Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków oraz Lech LEON Kledzik – najstarszy wiekiem i doświadczeniem polski instruktor-wykładowca kettlebell.

Egzamin: po zdaniu egzaminu uczestnicy otrzymują uprawnienia Instruktora kettlebell Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness uprawniające do samodzielnego prowadzenia zajęć grupowych i treningu osobistego. Egzamin (w ostatnim dniu szkolenia) jest łatwy do zdania dla wszystkich aktywnie uczestniczących w kursie (średnio zdaje 95% uczestników)

Uprawnienia są honorowane na całym świecie (Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness jest członkiem International Union of Kettlebell Lifting oraz International Kettlebell Lifting Federation)

Uprawnienia są ważne tak długo jak długo instruktor przynależy do Stowarzyszenia.
Uwaga: dla osób które posiadają ważne uprawnienia instruktorskie udział w kolejnych kursach na zasadzie „wolnego słuchacza” jest bezpłatny.

Organizator szkolenia Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness jest jedynym oficjalnym przedstawicielem w Polsce International Union of Kettlebell Lifting. Jest też jedyną polską instytucją szkolącą instruktorów kettlebell wpisaną do KRS

 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

•