Trening personalny to najskuteczniejszy trening, gdyż kompleksowe podejście do indywidualnych potrzeb to idealne rozwiązanie dla Ciebie, dające Ci maksymalne efekty.
Trening jest przeprowadzany pod moim okiem, co pozwala mi na wstępną analizę Twojego wzorca ruchowego oraz aktualnego poziomu sprawności. Na podstawie tych dwóch czynników dostosowuję odpowiedni plan treningowy. W czasie naszego pierwszego spotkania dokonamy też pierwszych pomiarów (BMI, obwody, waga i wzrost), które w trakcie naszej współpracy będą sukcesywnie powtarzane (raz na trzy tygodnie).
Dzięki indywidualnemu i profesjonalnemu podejściu do każdego klienta pierwsze i widoczne rezultaty pojawiają się krótkim czasie! Z uwagi na fakt, iż każdy organizm jest inny i zupełnie odmiennie reaguje na wprowadzone metody, stale poszukuję nowych rozwiązań w zakresie ćwiczeń. Sięgam po skuteczne przyrządy treningowe, które szybko przynoszą efekty. Opieram się nie tylko o wiedzę i umiejętności zdobyte podczas kursów i szkoleń, ale także o własne wieloletnie doświadczenie z okresu czynnego uprawiania sportu.
Szczególną uwagę przywiązuję do technicznego wykonania każdego ćwiczenia. Osobiście nadzoruje osobę trenującą podczas zajęć, co w połączeniu z zaprogramowanym, indywidualnym planem daje wyśmienite efekty.
Gwarantuję pewność, że bezpośrednia praca ze mną jako trenerem zapewni uczestnikom bezpieczeństwo podczas wykonywania każdego ćwiczenia, a czas spędzony na sali będzie wykorzystany maksymalnie.
W zależności od Twoich potrzeb zostanie dobrany i zrealizowany odpowiedni trening dla Ciebie:
- Trening odchudzający i redukujący tkankę tłuszczową;
- Trening budujący masę i sile mięśniową;
- Trening kształtujący, ujędrniający i wzmacniający mięśnie;
- Trening z użyciem Kettlebell, Bulgarian Bag oraz elementami stretchingu;
- Trening dobierany pod cel z uwzględnieniem aktualnych bądź przebytych kontuzji;
- Przygotowanie do testów sprawnościowych.
- Przygotowanie do eventów sportowych.
- Trening wzmacniający kręgosłup
- Trening dla seniora w oparciu o metody relaksacyjno-oddechowe tai chi
- Trening z elementami samoobrony dla kobiet
Zalety:
– ciągła motywacja;
– indywidualne podejście;
– korekcja wzorca ruchowego;
– ukierunkowanie treningu pod dany cel i konkretną
dyscyplinę sportową;
– nieustanna kontrola i monitorowanie pracy
podopiecznego podczas całego treningu
– odpowiednio dobrane ćwiczenia i intensywność
treningowa w zależności od stopnia zaawansowania i dysponowanego czasu
Osoby zainteresowane podjęciem współpracy proszone są o kontakt za pomocą formularza zgłoszeniowego.
Więcej informacji można uzyskać pod nr tel. (+48) 734 187 396
