O nas

Witam Cię na mojej stronie. Jeśli tu jesteś oznacza to, że jesteś świadomy znaczenia aktywności fizycznej w twoim życiu i szukasz specjalisty, który wskaże Ci drogę, jak poprawić swoje zdrowie i samopoczucie za pomocą regularnych treningów. Nazywam się Ewa Ciembroniewicz i jestem trenerem personalnym oraz instruktorem zajęć grupowych z wieloletnim stażem. Swoją przygodę z prowadzeniem […]

Trening siłowy kobiet przestał być ciekawostką, jest w coraz większym stopniu normalną potrzebą każdej wysportowanej kobiety. Płeć piękna nie obawia się już dużych ciężarów, w swoich treningach chętnie chwyta za odważniki kettlebell, po to, by zyskać szczupłą, umięśnioną sylwetkę, a także dobrą kondycję do codziennych czynności. Nie można też pominąć aspektów psychologicznych, którymi są większa […]

Osoba początkująca, rozpoczynając trening kettlebell giriewoj sport, powinna używać lekkich ciężarów, umożliwiających opanowanie prawidłowej techniki. Jednak nie mogą być one zbyt lekkie, gdyż w ćwiczeniach (zwłaszcza balistycznych) bardzo istotne jest tzw. “wyczucie ciężaru”, aby ciało mogło odpowiednio “zareagować” na obciążenie. Na początek kobietom zaleca się odważniki o wadze 8 kg, mężczyznom 12 kg lub 14 […]

Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków to jedyne miejsce na mapie Krakowa specjalizujące się w treningach kettlebell giriewoj sport. To co wyróżnia nasze centrum, to wykorzystanie autentycznej metody treningu odważnikowego, stosowanej w Rosji, bez naleciałości z Zachodu. Ośrodek jest licencjonowanym klubem Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness. Organizujemy regularne zajęcia kettlebell o różnym stopniu zaawansowania, […]

Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków jest pod opieką Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness, które powstało w 2012 roku z siedzibą w Gdańsku. Celem Stowarzyszenia jest propagowanie giriewoj sport jako dyscypliny sportowej. Stowarzyszenie jest członkiem struktur międzynarodowych: International Union of Kettlebell Lifting (największa na świecie organizacja kettlebell sport) oraz International Kettlebell Lifting Federation. Od […]

Podstawowe informacje na temat giriewoj sport Nazwa wywodzi się od rosyjskiego słowa giria – odważnik, giriewoj sport to zatem sport odważnikowy. Z odważnikami kulistymi trenuje się na Wschodzie od ponad 300 lat. Od dawna, na różne sposoby, współzawodniczono w podnoszeniu, rzucaniu czy żonglowaniu kulami. Dopiero w 1948 roku uznano, w Związku Radzieckim, giriewoj sport za […]

EWA CIEMBRONIEWICZ – założycielka i główny szkoleniowiec CTKiGSK uprawnienia instruktora kettlebell, kettlebell giriewoj sport oraz bulgarian bag level 1, licencjonowany sędzia zawodów kettlebell lifting Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków to dzieło Ewy Ciembroniewicz.Pod wpływem swojej pasji do giriewoj sport postanowiła dzielić się swoimi umiejętnościami z innymi.Pomimo, iż jej macierzystą dyscypliną sportową są chińskie […]