21-22.09.2019 Kurs instruktora kettlebell w Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków . Fotorelacja z 10-cio godzinnego szkolenia kettlebell. Gratulacje dla nowych instruktorów.
Prowadzenie: Ewa Ciembroniewicz – instruktor wykładowca Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness
Asysta: Iwona Kurtyka (Centrum Trening Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków)
Zdjęcie: Monika Woźniak – jak zwykle, na tak piękne zdjęcia warto czekać.
Szkolenie instruktorskie kierowane było do trenerów personalnych, trenerów przygotowania motorycznego, instruktorów fitness, instruktorów kulturystyki oraz pasjonatów treningu kettlebell.
Podczas trwającego 10 godzin kursu uczestnicy szkolenia poznali metodykę nauczania oraz poprawną technikę z uwzględnieniem opisu najczęstszych błędów wykonywanych podczas konkretnych ćwiczeń, takich jak:
- swing – jako podstawowe ćwiczenie balistyczne
- clean – zarzut
- snach – rwanie, nazywane również „carem wszystkich ćwiczeń kettlebell”
- press, push press – wyciskanie
- goblet squad – przysiad z odważnikiem kettlebell
- short swing – krótki swing
- turkish get up – tureckie wstawania
- windmill – wiatrak z jednym i dwoma odważnikami
- jerk – podrzut jednorącz i oburącz
- long cycle – długi cykl jednorącz i oburącz
Kurs składa się z części teoretycznej, z części praktycznej oraz z egzaminu końcowego. Każdy z uczestników otrzymał także skrypt pomagający w usystematyzowaniu swojej wiedzy.
Po ukończeniu kursu i pomyślnie zdanym egzaminie, uczestnicy otrzymali certyfikat ukończenia kursu instruktorskiego oraz legitymację instruktorską Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness.
